Strona Główna › Pytania i dylematy › 10 rzeczy, które warto robić codziennie, by być szczęśliwym człowiekiem

Co warto robić codziennie? | Fot. Moose Photos

10 rzeczy, które warto robić codziennie, by być szczęśliwym człowiekiem

Co warto robić codziennie, by mieć lepsze życie? To pytanie nie wydaje się skomplikowane. Człowiek jest szczęśliwy, gdy spędza czas na robieniu tego, co lubi. Proste, prawda? Nie trzeba być wielkim filozofem, by odkryć tę zależność.

Niestety codzienne życie jest pełne czynności i zobowiązań przynoszących całkiem sporo stresu. Taki już los współczesnego człowieka: praca, gonitwa i całe mnóstwo obowiązków – czasami kompletnie zbędnych, ale uparcie towarzyszących naszej wędrówce przez życie.

Właśnie dlatego – od czasu do czasu – potrzebujemy małego przypomnienia, co jest naprawdę ważne i pomocne w walce o szczęście. Istnieje kilka rzeczy, które (jeśli wykonujemy je regularnie) przynoszą ogromne korzyści każdemu człowiekowi, niezależnie od poziomu jego zamożności, klasy społecznej czy miejsca zamieszkania.

Co warto robić codziennie?

Poniżej zebrałem listę 10 rzeczy, które robię codziennie. A przynajmniej staram się, żeby tak było. I wiesz co? To naprawdę działa. Mogę z czystym sumieniem przyznać, że jestem szczęśliwym człowiekiem. Nie chcę się przechwalać. Po prostu stwierdzam fakt, który wypływa z tego, co robię każdego dnia.

1. Wyluzuj

To pierwsza rzecz, o której warto pamiętać (i stosować) każdego dnia. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ w historii ludzkości mamy zdecydowanie zbyt wiele przykładów osób traktujących życie zbyt poważnie. Zwykle tworzą oni ortodoksyjne ideologie, których strzegą niczym bezcennego skarbu. Są gotowi zabijać, torturować, okłamywać, wykorzystywać i okradać wszystkich – byle tylko pielęgnować swoje przekonania.

To nie jest dobra droga. Prawie zawsze prowadzi człowieka do zatracenia. Nie pozwala cieszyć się wolnością ani tym bardziej zwykłą, codzienną radością. Spójrz na dzieci, w jaki sposób podchodzą do życia. Bawią się, wygłupiają i swobodnie eksplorują swoje otoczenie. Być może właśnie dzieci są najlepszymi nauczycielami życia.

Dziecko może nauczyć dorosłych trzech rzeczy: cieszyć się bez powodu, być ciągle czymś zajętym i domagać się — ze wszystkich sił — tego, czego pragnie. – Paulo Coelho

2. Dbaj o dobre samopoczucie

Wielu ludzi pozwala, by obowiązki, rachunki i społeczne konwenanse podejmowały za nich decyzje. Z jednej strony, ludzie nie chcą się wyróżniać, ale z drugiej – pragną być zauważeni. Uzależniają swoje postępowanie od zewnętrznych czynników, takich jak pieniądze, powodzenie czy status. W pogoni za akceptacją otoczenia zapominają o własnych uczuciach i potrzebach.

Nie popełniaj tego samego błędu. Jeśli nie zadbasz o siebie, prędzej czy później poczujesz się jak wypalony wrak człowieka. Postaw swoje dobre samopoczucie na pierwszym miejscu i staraj się dobrze żyć. Każdy dzień to jednorazowa szansa.

Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest, i nie docenia tego, kim jest. – Malcolm S. Forbes

3. Pomyśl, zanim zaczniesz działać

Współczesna technologia sprawia, że ludzie porozumiewają się ze sobą szybciej niż kiedyś. Coraz częściej robią to też w pośpiechu, przez co wypowiedzi są nieprzemyślane, a nawet całkowicie pozbawione sensu.

Jeśli chcesz być na czasie, musisz umieć szybko reagować. Nie ma nic złego w byciu na bieżąco informowanym o ważnych sprawach. Niestety większość napływających do ciebie wiadomości nie ma większej wartości merytorycznej; to zwyczajny spam lub bzdury (nie bójmy się używać tego słowa).

Zamiast więc gorączkowo szukać sposobów, by nadążać za resztą, daj sobie czas na przemyślenia. Prawdopodobnie zyskasz znacznie większą satysfakcję życiową (ogólnie rzecz ujmując), jeśli twoje wypowiedzi i działania będą prezentowały sobą odpowiedni poziom.

Najważniejsze, żeby się nie spieszyć. To jeszcze jedno ostrzeżenie: nie spiesz się. Nawet jeżeli sytuacja jest tak skomplikowana, że nic nie da się zrobić, nie wolno tracić nadziei, niecierpliwić się, robić czegoś na siłę. Wiedząc, że to musi potrwać, trzeba rozwiązać problemy powoli, jeden po drugim. – Haruki Murakami, Norwegian Wood

4. Powałęsaj się

Wszyscy pędzą przed siebie. Mają wyznaczone bardzo konkretne cele i nieustannie zmierzają w ich kierunku. Coraz więcej osób żyje według schematu zadaniowości. Pragną odnosić sukcesy, robić wielkie kariery zawodowe. Ciągle czegoś szukają, ponieważ czują się zagubieni i bezradni. Muszą coś robić, do czegoś dążyć.

Jeśli również pragniesz jak najszybciej odnieść sukces, z pewnością żyjesz według jakiegoś planu. Gonią cię terminy i masz niewiele czasu na rozrywki. A co dopiero mówić o zwyczajnym "nicnierobieniu". A może tak wybrać się na spacer? Bez celu i ograniczenia czasowego?

Nie musisz cały czas gnać przed siebie z zawrotną szybkością. Pozwól sobie na zwolnienie tempa i na coś tak pospolitego jak cieszenie się dniem. Zobaczysz, jak wiele zyskasz, jeśli choć na chwilę przestaniesz myśleć o kolejnych zadaniach do wykonania, celach do zrealizowania, marzeniach do osiągnięcia.

Zawsze powtarzam, że odpoczynek jest integralnym elementem każdej pracy. Bez chwil wytchnienia nie ma efektywnego działania. Nawet kilkanaście minut bezczynności może być dla ciebie zbawienne. Oczywiście nie chodzi mi tutaj o lenistwo. To byłaby przesada.

Wieczny bieg za doskonałością to wyścig bez końca, ponieważ istnieje doskonale skończona doskonałość. To najczęstsza iluzja, jaką ludzie stawiają sobie za cel. Nauczeni w dzieciństwie, że nie liczy się nic oprócz wybitnych osiągnięć, wytresowani w wiecznym ich poszukiwaniu, jako dorośli czują się przegrani. Muszę być najlepszy, muszę być doskonały, nie wolno się pomylić, nie wolno być głupim, wolniejszym i mniej fajnym. Pogardzamy głupimi, sami wpędzając się w szaleństwo udowadniania swojej wartości. – Beata Pawlikowska, Blondynka na Tasmanii

5. Spędzaj czas w towarzystwie

Fizyczne przebywanie z innymi ludźmi jest jedynym sposobem na utrzymywanie i rozwijanie relacji międzyludzkich. Możliwości, jakie niosą ze sobą smartfony, media społecznościowe oraz Internet, są naprawdę wspaniałe. Nie zastąpią jednak drugiej osoby, z którą na przykład wypijesz kawę czy wyprowadzisz psa na spacer. Nie mówiąc o innych fajnych rzeczach, jakie możecie razem zrobić.

Naprawdę możesz spędzać więcej czasu z bliskimi oraz przyjaciółmi. Nie na czacie, ale w pubie lub w parku. A może po prostu w domu – wykonując codzienne czynności. To najwspanialsze, co możesz zrobić w swoim życiu. Wierz mi lub nie, ale pewnego dnia zrozumiesz. Bardzo wielu ludzi na starość uświadamia sobie, co jest najważniejsze w życiu.

Cokolwiek powiedzieć o naszym gatunku, jedno jest pewne: jesteśmy zwierzętami stadnymi. Nieliczni są samotnymi wilkami, reszta ma zakodowane pragnienie bycia w bliskim kontakcie z innymi. Możemy więc realizować nawet najbardziej ambitne plany. Ale ostatecznie, na koniec dnia, chcemy mieć obok siebie kogoś, z kim możemy podzielić się własnymi sukcesami.

To bardzo dobra kawa. Sam parzyłem. A z doświadczenia wiem, że nawet najlepsza kawa w samotności nie smakuje tak dobrze jak przeciętna w dobrym towarzystwie. – Ewa Stec, Klub Matek Swatek

6. Zamilcz na chwilę

Człowiek, który nie boi się ciszy, więcej słyszy. Jest również lepszym rozmówcą, ponieważ nie koncentruje swoich wysiłków na zagadaniu swoich bliskich. Ma również okazję do głębszego zapoznania się z własnymi myślami. A jest to coś niezwykle cennego.

Jeśli będziesz uważnie słuchać (siebie i innych), z pewnością nie jeden raz komuś pomożesz. Słuchanie ma właściwości terapeutyczne (i wcale nie trzeba do tego studiować psychologii). W dodatku pozwala zbierać informacje, dzięki którym możesz zyskać okazję do zrobienia czegoś, co w innym przypadku byłoby dla ciebie nieosiągalne.

Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język, po to abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili. – Sokrates

7. Odłóż na bok technologię

Żyjemy w świecie zdominowanym przez zaawansowaną technologię. Niemal każdy nosi w kieszeni telefon komórkowy, może w dowolnej chwili sprawdzić skrzynkę mailową i zajrzeć na wybraną stronę internetową. Mamy wspaniałe możliwości. Czy jednak nie sprawiają one, że nasze umysły wydają się pogrążone w swego rodzaju mgle?

Być może ty również (tak jak ja) odczuwasz, że zaczynasz powoli działać jak automat. Jeśli tak, wyświadcz sobie przysługę i odłóż na chwilę wszystkie gadżety. Nie sprawdzaj co chwilę wiadomości, nie odpisuj natychmiast na SMS-y. Po prostu schowaj swój sprzęt do szuflady i... ciesz się życiem.

Zanim zbytnio oczarują cię śliczne gadżety i hipnotyzujące obrazy wideo, pozwól, że ci przypomnę: informacja to nie wiedza, wiedza to nie mądrość, a mądrość to nie dalekowzroczność. Każda wyrasta z poprzedniej, a potrzebujemy ich wszystkich. – Arthur C. Clarke

8. Czytaj książki

Nie ukrywam, że jestem wielkim miłośnikiem książek. Nie dlatego jednak polecam czytanie. Prawdziwa wartość książek polega na tym, że lektura wymaga większego zaangażowania intelektualnego niż film czy inne rodzaje rozrywek. Książki pomagają w rozwoju duchowym.

Można powiedzieć, że książka rozszerza granice ludzkiego życia. Jest narzędziem, dzięki któremu sięgamy do innych światów – tych, które istnieją w głowach pisarzy. Przede wszystkim jednak rozwijamy wyobraźnię, a wraz z nią kreatywność, co z kolei prowadzi do zwiększenia możliwości praktycznie w każdej dziedzinie życia.

Kto czyta książki, żyje podwójnie. – Umberto Eco

9. Wysypiaj się

Gdy człowiek jest wypoczęty, pracuje wydajniej, czuje się szczęśliwszy, a podejmowane przez niego decyzje są trafniejsze. Umysł potrzebuje snu, by poradzić sobie ze wszystkimi pozyskiwanymi w ciągu dnia informacjami. Musi mieć czas na przetrawienie pojawiających się problemów i wyzwań codzienności.

Kimkolwiek więc jesteś, pozwól sobie na odpowiednią ilość snu. Szybko dostrzeżesz różnicę, ponieważ sen jest bardzo ważnym elementem życia. Wbrew temu, co sądzi wielu ludzi, to nie jest stracony czas. Może jest nawet ważniejszy niż to, co robimy w ciągu dnia. Ale to tylko moje domysły.

Są rzeczy, których nie dowiesz się z książek. Są rzeczy, których nie dowiesz się znikąd. Jedynie śniąc, możesz je znaleźć w innych ludziach. – Dale Cooper w serialu Miasteczko Twin Peaks

10. Praktykuj duchowość

Czy to konieczne? Nie musisz chodzić do kościoła, angażować się w działanie jakiejś sekty, ani nawet interesować się duchowością. Zapewniam cię jednak (wiem to z doświadczenia), że poświęcanie czasu praktyce duchowej zmienia ludzkie życie diametralnie. Jeśli zrobisz to dobrze, zyskasz naprawdę dużo.

Nie mówię tutaj o jakichś mistycznych czary-mary, ale o podnoszeniu jakości codziennego życia. Nie będę namawiać cię do poszukiwania oświecenia czy zbawienia. Zamiast tego zacznij po prostu się uczyć. Poszerzaj swoją wiedzę, by stawać się lepszym człowiekiem. Staraj się poznawać naturę wszechświata. Dzięki jej zrozumieniu zyskasz o wiele pełniejsze i szczęśliwsze życie.

Nie traktujcie studiów jako obowiązku, lecz jako godną pozazdroszczenia okazję poznania wyzwalającej mocy piękna w dziedzinie ducha. Nie tylko uraduje to wasze serca, ale i przyniesie pożytek społeczeństwu, któremu będziecie później służyć. – Albert Einstein