Strona Główna › Podróż w głąb duszy › Śmiech w praktyce duchowej, czyli jak okiełznać wszystkie demony

Jak ważny jest śmiech w duchowości? | Fot. PublicDomainPictures

Śmiech w praktyce duchowej, czyli jak okiełznać wszystkie demony

Śmiech i dobre poczucie humoru to aspekty życia, które mogą okazać się niezwykle przydatne w praktyce duchowej. Uwolnią cię od zbyt poważnego traktowania siebie oraz swoich duchowych celów.

Podobno małe dzieci śmieją się nawet 100-200 razy dziennie. Tymczasem człowiek dorosły robi to zaledwie kilka razy dziennie – a często w ogóle się nie śmieje.

Ja to wszystko rozumiem.

Codzienne troski, walka o byt w konsumpcyjnym społeczeństwie, praca i obowiązki domowe – to wszystko zostawia naprawdę niewiele czasu (i ochoty) na śmiech. Tymczasem ma on niezwykle pozytywny wpływ nie tylko na ciało, ale i na ducha.

Śmiech i duchowość

Niezależnie od wyznawanej religii czy poglądów, śmiech wywiera na każdego człowieka taki sam efekt. Po prostu poprawia jakość życia i nikt nie może z tym faktem dyskutować. Nie zmieni tego ani surowa dyscyplina duchowa, ani religijna powaga, ani nawet czysto naukowe podejście do rzeczywistości.

Oto kilkanaście korzyści, jakie przynosi śmiech:

• zwalcza infekcje górnych dróg oddechowych;
• zwiększa ilość przeciwciał w ślinie;
• chroni żołądek przed wrzodami;
• wzmacnia mięśnie brzucha;
• spala dodatkowe kalorie;
• rozluźnia mięśnie całego ciała;
• pomaga w zmniejszaniu objawów reumatyzmu;
• poprawia pamięć;
• pozwala zmienić perspektywę patrzenia na wiele rzeczy (głównie o negatywnym zabarwieniu);
• ma korzystny wpływ na psychikę;
• obniża ciśnienie krwi i chroni przed chorobami serca;
• pomaga zwalczać zakażenia;
• uwalnia endorfiny przynoszące naturalną ulgę w bólu;
• pomaga w rozprowadzeniu substancji odżywczych i tlenu w organizmie.

To wszystko sprawia, że czujesz się dobrze. Można więc powiedzieć, że śmiech pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Warto przeczytać: 24 sarkastyczne sentencje zen, które pomogą ci w życiu.

Duchowa praktyka

Czy słyszałeś już kiedyś o zachętach nauczycieli duchowych, żeby być jak dzieci? Wielu tego nauczało (np. Jezus czy Budda).

Jednym z powodów jest właśnie to, że dzieci potrafią śmiać się w naturalny i nieskrępowany sposób. Nie są zdominowane przez codzienność – wolą się bawić i radować każdą napotkaną ciekawostką, osobą czy przedmiotem. To naprawdę niesłychane. Dziecko znajduje się o wiele bliżej oświecenia niż filozof czy mnich poświęcający całe życie praktyce duchowej.

Śmiech to niezbędny element duchowości. Wie o tym każdy, kto przyjrzał się kiedykolwiek historii religii oraz filozofii.

Śmiech jest oznaką najwyższego poziomu duchowego. – Hans Christian Andersen

Duchowni traktujący swoją wiarę ze śmiertelną powagą, zwykle czynią najwięcej zła. Zamiast pomagać ludziom i wspierać ich w poszukiwaniach, tłamszą wszelkie przejawy spontaniczności i radości.

A w rzeczywistości praktyka duchowa jest przyjemna, nieskrępowana, a co za tym idzie – radosna. Mam tu na myśli oczywiście prawidłową duchowość – bowiem ta fałszywa i sztuczna potrzebuje pompatyczności i wyniosłości.

Co według ciebie jest lepsze: uśmiechnięte oblicze, czy kamienna twarz?

Śmiech przybliża człowieka do oświecenia. Pozwala posmakować (w bardzo okrojonej wersji) stanu, do którego dążą rzesze duchowych poszukiwaczy. Śmiech jest mostem łączącym wszystkie istoty żyjące. Sprawia, że zdajemy sobie sprawę z więzi pomiędzy nami, i pozwala rozwijać współpracę – a bez niej nie może być mowy o rozwoju duchowym.

Warto przeczytać: Jak bardzo jesteś oświecony?

Humor sprawia również, że pewne prawdy i prawa rządzące wszechświatem są lepiej pamiętane przez ludzi. Informacja przekazywana z humorem mocniej osadza się w umyśle.

Czy to będzie reklama jakiegoś produktu, czy naprawdę ważna informacja o życiowym znaczeniu – naprawdę trudno będzie ją zapomnieć, jeśli zostanie połączona z dobrym żartem. Aż prosi się, żeby korzystać z takiej metody w przekazywaniu wartości duchowych.

Humor daje wolność

Śmiech i poczucie humoru uwolnią cię od zbytniej powagi. Ta ostatnia nakłania człowieka do wielu zachowań, które tak naprawdę tylko wydają się "konieczne". Wymusza je społeczeństwo, organizacje religijne czy polityczne – twierdząc, że w drodze do osiągnięcia szczęścia musisz działać w taki, a nie inny sposób.

Humor daje ci wolną rękę. Cokolwiek robisz, działasz z własnej woli. Nabierasz dystansu do świata i ludzi, a także do samego siebie. Pracując nad sobą, nie spinasz się i nie dążysz do celu za wszelką cenę. Zamiast tego możesz po prostu cieszyć się drogą, którą przemierzasz.

Dla większości ludzi humor to coś, czym się radują, lecz nie przywiązują do niego zbyt wielkiej wagi. Nie traktują go "poważnie" (sic!). Tymczasem śmiech jest bardzo skutecznym narzędziem – równie efektywnym jak medytacja czy głęboka kontemplacja.

Są chwile, kiedy śmiech stanowi najlepszy sposób na poradzenie sobie z problemem (również natury duchowej).

Choć istnieją momenty, kiedy humor się nie sprawdzi, w ostatecznym rozrachunku daje przewagę nad przeciwnościami losu.

Mocnym zaskoczeniem może być dla ciebie to, jak bardzo zyska twoja praktyka duchowa, jeśli na stałe wpiszesz do niej śmiech i zdrowe poczucie humoru.

Śmiech i radość – cytaty

Na zakończenie zapraszam do przeczytania kilku interesujących cytatów na temat radości i śmiechu. Chociaż same nie wydają się zbyt zabawne, z pewnością uczą czegoś ważnego.

1. Trzeba się śmiać, inaczej człowiek by zwariował. – Terry Pratchett
2. Uśmiech jest najlepszą kosmetyką do użytku zewnętrznego i najlepszym lekarstwem do użytku wewnętrznego. – Phil Bosmans
3. Darząc uśmiechem, uszczęśliwiasz serce. Uśmiech bogaci obdarzonego, nie zubożając dającego. – Wincenty Faber
4. Rzecz poważna to prawdziwa radość. – Seneka
5. Po śmiechu można poznać ludzi, i jeśli przy pierwszym spotkaniu śmiech kogoś zupełnie nieznajomego spodoba się wam, śmiało twierdźcie, że to człowiek dobry. – Fiodor Dostojewski
6. Niektórzy ludzie posiadają mądrość, która nazywa się wesołością. – Maksym Gorki
7. Śmiech jest tym samym dla duszy, czym tlen dla płuc. – Louis de Funès
8. Śmiech jest ćwiczeniem fizycznym wielce dla zdrowia korzystnym. – Arystoteles
9. Ten jest stary, kto nie może już się śmiać i tańczyć. – Selma Lagerlof
10. Radość jest jak kamień, który wrzucony do wody, zatacza coraz większe kręgi. – Adalbert Balling
11. Najpiękniejsze, co jest na świecie, to pogodne oblicze. – Albert Einstein
12. Najpewniejszą oznaką pogodnej duszy jest zdolność śmiania się z samego siebie. Większości ludzi taki śmiech sprawia ból. – Friedrich Nietzsche
13. Bądź dla innych słonecznym zegarem – odmierzaj dla nich tylko słoneczne godziny. – Małgorzata Stolarska
14. Najbardziej straconym dla człowieka jest dzień, w którym się nie śmiał. – Nicolas Sebastien Roch Chamfort
15. Nie wyobrażam sobie życia wśród ponurych ludzi. Poczucie humoru jest jedną z ważniejszych cech charakteru i w mojej własnej tabeli rozpycha się łokciami między inteligencją a uczciwością, a w większości sytuacji życiowych stoi nawet na pierwszym miejscu. – Krystyna Sienkiewicz
16. Humor jest największym błogosławieństwem ludzkości. – Mark Twain
17. Łagodna perswazja jest potężniejsza od brutalnej siły. – Andrzej Majewski
18. Człowiek traci grunt pod nogami, kiedy traci ochotę do śmiechu. – Ken Kesey
19. Lepiej śmiechem jest pisać niż łzami. W śmiechu jest całe bogactwo człowieka. – Francois Rabelais
20. Spośród moich gości najbardziej cenię sobie tych pogodnych. Kto nie umie żartować z samego siebie, z pewnością nie należy do wielkich. – Johann Wolfgang von Goethe