Uprawiania jogi

Korzyści płynące z uprawiania jogi

Joga to wyśmienity sposób na poprawę zdrowia i ulepszenie całego życia. Wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale niesie też ogromne korzyści duchowe. Sprawne i oczyszczone ciało przyczynia się do szczęśliwszego i – co ważne – dłuższego życia. Korzyści można by wymieniać bardzo długo, ale chciałbym skoncentrować się na kilku podstawowych.

Wpływ jogi na ciało

  • Większa wydajność układu oddechowego (lepsze dotlenienie organizmu) oraz układu krążenia (utrzymanie właściwego ciśnienia krwi);
  • Wzrost odporności na choroby (w tym przewlekłe);
  • Większa stabilność układu nerwowego;
  • Większe spalanie tłuszczu i obniżenie cholesterolu;
  • Wzrost siły oraz wydajności mięśni i ścięgien;
  • Lepsza praca układu pokarmowego;
  • Mniejsze stężenie glukozy we krwi (wskazane dla diabetyków);
  • Mniejsza podatność na ból;
  • Zmniejszenie apetytu (przydatne przy odchudzaniu);
  • Większa elastyczność stawów i mięśni;
  • Poprawiony czas reakcji na bodźce zewnętrzne;
  • Wyższy poziom witaminy C, hemoglobiny i limfocytów we krwi;
  • Poprawa sprawności seksualnej oraz zwiększenie potencji;
  • Detoksykacja organizmu, która m. in. opóźnia procesy starzenia.

Wpływ jogi na umysł

  • Większa sprawność umysłu (np. oddychanie za pomocą jednego nozdrza powoduje wzrost aktywności przeciwnej półkuli mózgu);
  • Zmniejszenie stresu;
  • Poprawa koncentracji i skupienia się;
  • Szybsze podejmowanie decyzji;
  • Poprawa nastroju i samopoczucia;
  • Nauka relaksacji;
  • Wzrost umiejętności społecznych;
  • Poprawa komunikacji z innymi ludźmi;
  • Zmniejszenie uczucia niepokoju;
  • Większa odporność na depresję;
  • Większa efektywność uczenia się;
  • Redukcja i lepsza kontrola nad gniewem;
  • Podniesienie motywacji do działania;
  • Lepsza pamięć.

Wpływ jogi na ducha

  • Świadomość jedności wszystkich rzeczy;
  • Poczucie równowagi;
  • Odkrywanie samego siebie i umiejętność radowania się samym sobą;
  • Wzrost szacunku do samego siebie oraz pewności siebie;
  • Harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i duchem;
  • Wewnętrzny spokój;
  • Głębsze zrozumienie swojej natury;
  • Wzrost samoświadomości;
  • Większa cierpliwość i zdolność do wybaczania;
  • Bardziej szczęśliwe życie.

Ten artykuł został publikowany w „Przewodniku duchowym” nr 2

Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij:
Share on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on StumbleUponEmail this to someonePrint this page

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pisząc komentarz zastosuj się, proszę, do naszych zasad komentowania.

O Stronie | Polityka Prywatności | Zasady Autorów | Warunki Użytkowania | Kontakt

© 2012-2017 Przewodnik duchowy. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści zabronione. | W oparciu o MyThemeShop.