Strona Główna › Życiowe sprawy › Metoda małych kroków zmieni twoje życie

Metoda małych kroków | Foto. Pixabay

Metoda małych kroków zmieni twoje życie

Metoda małych kroków jest skuteczna. Bardzo skuteczna. Każdy, kto pragnie dokonać poważnych zmian w swoim życiu, może z niej skorzystać. Nie zawiedzie się, lecz osiągnie sukces. Wystarczy tylko zapoznać się z filozofią kaizen i jej technikami.

Zapewne słyszałeś już gdzieś o metodzie małych kroków lub wyznaczaniu celów pośrednich. Jest to pomysł stary jak nasz śliczny świat. Do tego pozwala osiągnąć niebywałe rezultaty, praktycznie w każdej dziedzinie życia. Nic dziwnego, że metoda ta jest tak powszechnie wykorzystywana przez mistrzów biznesu.

Metoda małych kroków – co to jest?

Cała idea opiera się na wykonywaniu "małych kroków" na drodze do realizacji zaplanowanych celów. Dzięki temu można odnieść sukces bez wielkiego wysiłku; powoli, ale też ze spokojem. Wyznaczanie małych celów pośrednich prowadzi, krok po kroku, do znacznie większych osiągnięć.

Jeśli otrzymasz jakieś trudne zadanie, możesz podzielić je na etapy – prostsze, wymagające mniej wysiłku i czasu. Nie musisz od razu robić wszystkiego. W takiej sytuacji twój umysł nie będzie miał wrażenia, że oto pojawiło się ogromnie skomplikowane zadanie. Zamiast tego otrzyma do wykonania serię małych kroków prowadzących do celu.

Przykład: Magdalena chciała zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Niestety nie udawała się jej ta sztuka. Dziewczyna regularnie rozpoczynała nowe diety i treningi na siłowni. Za każdym razem szybko się poddawała i wracała do dawnej niezdrowej rutyny. Postanowiła zastosować metodę małych kroków, o której usłyszała od przyjaciela. Zamiast zapisywać się na kolejny program treningowy, postanowiła co rano wykonywać kilka prostych ćwiczeń. Nie były uciążliwe ani czasochłonne, więc Magdalena nie poddawała się. Po jakimś czasie, przyzwyczajona do porannej rutyny, zaczęła nieznacznie zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń. Podobnie podeszła do kwestii zmiany diety. Nie rzuciła się na głęboką wodę, kompletnie zmieniając plan żywieniowy, lecz wprowadzała nieznaczne modyfikacje w spożywanych przez siebie potrawach. Wyrobiła sobie w ten sposób całkiem nowe zwyczaje, które zostały z nią do dzisiaj. Co prawda, odchudzanie zajęło jej sporo czasu, ale osiągnęła sukces. Co więcej, cały czas utrzymuje prawidłową wagę. W jej przypadku nie ma efektu jo-jo.

Jak widać na powyższym przykładzie, można zmieniać złe nawyki na dobre i nie trzeba zajmować się wszystkimi na raz. Można robić to małymi krokami, z czasem dochodząc do zaplanowanego rezultatu. W dodatku metodę tę można zastosować praktycznie w każdej dziedzinie życia. Bardzo chętnie korzystają z niej chociażby menagerowie wielkich korporacji. Ich praca jest dzięki temu nie tylko lżejsza, ale efektywniejsza.

Dlaczego metoda małych kroków działa?

Jednym z powodów jest fakt, iż ludzie nie lubią się męczyć. Każdy, kto ma taką możliwość, stara się wykonywać mniej obowiązków. Duże zadania do wykonania wydają się niezwykle czasochłonne i męczące. Nic dziwnego, że większość osób nie ma ochoty ich wykonywać.

Tymczasem metoda małych kroków pomaga oszczędzić czas – poszczególne etapy są zwykle dość uporządkowane i ułożone w logiczną całość. Nie wymagają poświęcania długich godzin na ich realizację.

Po drugie, metoda małych kroków przynosi szybkie osiągnięcia. Może są one niewielkie, ale za to satysfakcjonujące. Możemy łatwo śledzić swoje postępy. Dosłownie odnosimy sukces za sukcesem, co jeszcze bardziej motywuje do działania.

Po trzecie, dzięki tej metodzie wyrabiamy sobie pozytywne nawyki. A trzeba pamiętać, że większość ludzkiego życia kręci się wokół przyzwyczajeń. Cokolwiek chcemy osiągnąć, zrobimy to właśnie poprzez odpowiednie nawyki.

Metoda małych kroków w duchowości

Czy metodę małych kroków można wykorzystać w praktyce duchowej? Oczywiście, że tak. Prawdę mówiąc, inaczej nie będziesz w stanie osiągnąć żadnych wartościowych efektów. Nikt nigdy nie został wielkim mędrcem z dnia na dzień. Tutaj potrzeba bardzo dużo pracy nad sobą. Dzień po dniu, krok po kroku. Bez pośpiechu czy zniecierpliwienia.

Kiedy człowiek zaczyna interesować się duchowością, uświadamia sobie, jak wiele ma do nauczenia się. Początkowo może być nieco naiwny i słuchać różnej maści nauczycieli duchowych. Nie zawsze trafi na uczciwego człowieka. Może nawet zostać zwerbowany przez jakąś niebezpieczną sektę. Poznając kolejne chybione ideologie, krok po kroku zbliża się do prawdziwej, uniwersalnej duchowości.

Tego naprawdę nie da się zrobić szybko. Dlatego metoda małych kroków okazuje się wręcz niezbędna. Nie tylko pozwala utrzymać zaangażowanie i wytrwałość, ale też w swoisty sposób ułatwia programowanie siebie w odpowiedni sposób.

Spokojnie, nie chodzi o żadne pranie mózgu. Metoda małych kroków pomaga jedynie kształtować siebie według planu, jaki przyjmiemy. To może być wszystko, więc należy być ostrożnym, ale jeśli nie jesteś głupcem – wszystko będzie w porządku.

Metoda małych kroków niesie ze sobą bezpieczeństwo. Przynajmniej ja zawsze tak to odczuwałem. Chodzi mianowicie o to, że zapoznawanie się z nową filozofią nie może człowieka zdominować. W sektach stosuje się m. in. zalanie miłością i akceptacją. Tutaj nie ma miejsca na małe kroki, lecz rzucenie się na głęboką wodę. A to grozi totalnym zniewoleniem, przed czym zawsze ostrzegam.

Dzięki zastosowaniu metody małych kroków możesz, dla przykładu, czytać jedną stronę książki dziennie i poświęcać czas na dokładne jej przemyślenie. Jeśli zainteresują cię nauki jakiegoś guru, masz możliwość wysłuchania jednego z jego wykładów. I znowu, masz czas na spokojną analizę. Nie robisz nic na szybko, więc nie wpadniesz w niekontrolowany zachwyt, od którego już tylko krok do mentalnego uzależnienia.