Relaks progresywny Jacobsona
Sylwester Kowalski

Relaks Progresywny Jacobsona jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym do samodzielnej pracy z własnym organizmem. Zawiera jeden z najbardziej znanych i popularnych na świecie treningów antystresowych. Jego ogromna skuteczność, wielokrotnie potwierdzona została badaniami medycznymi.

Stosując regularnie Relaks progresywny Jacobsona, zyskujesz sprzymierzeńca prowadzącego Cię do znaczącej poprawy jakości życia.

Twórca metody, amerykański naukowiec i psychiatra Edmund Jacobson, już w latach dwudziestych XX wieku udowodnił związek pomiędzy silnym obciążeniem emocjonalnym i stresem a zbytnim napięciem mięśniowym. Na tej podstawie stworzył doskonałą metodę terapeutyczną, która pomaga w zapobieganiu i leczeniu nerwic, zaburzeń lękowych, bezsenności, a także wielu innych chorób psychosomatycznych.

Relaks Progresywny Jacobsona - opinia

Już ponad rok stosuję regularnie zasady stworzone przez doktora Jacobsona, dlatego bardzo ucieszyłam się z wydania audiobooka Sylwestra Kowalskiego. Brakowało mi dobrej publikacji w języku polskim na ten temat. Moja wiedza (a więc i doświadczenie) pochodzi z książek angielskojęzycznych oraz kilku stron internetowych poruszających zagadnienia treningu progresywnego (większość z nich również po angielsku).

Od teraz mogę ćwiczyć również w języku polskim. Co prawda, nie mam problemu z angielskimi nagraniami, ale jednak w rodzimym języku jest o wiele lepiej. Nagranie Sylwestra Kowalskiego używam mniej więcej od miesiąca i muszę przyznać, że jest całkiem dobrze przygotowane.

Czy mogę polecić niniejszego audiobooka? Jako osoba dość dobrze zaznajomiona z treningiem Jacobsona (za taką się uważam), mogę śmiało napisać w tym miejscu, że publikacja Sylwestra Kowalskiego jest godna uwagi. Warto jej posłuchać. Każdy, kto ma problemy ze stresem, bardzo skorzysta dzięki temu nagraniu.

Przyznam się, że jakiś czas temu sama mierzyłam się z pomysłem przygotowania podobnego audiobooka. Sylwester Kowalski mnie jednak ubiegł. Czy żałuję? Ani trochę. Ten audiobook jest przygotowany naprawdę profesjonalnie i całkowicie spełnia swoje zadanie.

Spis treści

1. Relaks progresywny Jacobsona wprowadzenie.
2. Relaks progresywny Jacobsona trening podstawowy.
3. Relaks progresywny Jacobsona trening zaawansowany.

Relaks Progresywny Jacobsona - dane szczegółowe

Tytuł: Relaks progresywny Jacobsona
Autor: Sylwester Kowalski
Wydawnictwo: Media Group Consulting
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Format: mp3 (audiobook)
Rozmiar pliku: 201 MB
Czas trwania: 1 godz. 30 min.
Rok wydania: 2016
Format: 13.5 x 19.0 cm