Odkładanie spraw na później | Fot. Pixabay
Odkładanie spraw na później – dlaczego to robisz?
Czy kiedykolwiek kusiło cię odkładanie spraw na później? Wiesz, że masz coś do zrobienia, ale z niewiadomych przyczyn postanawiasz, że teraz nie jest odpowiednia chwila. Do pewnego stopnia robi to każdy z nas, często zupełnie nieświadomie.
To może być frustrujące, kiedy znajomy pyta o realizację twoich planów, a jedyne, co możesz powiedzieć, to klecone naprędce usprawiedliwienia. Z czasem możesz wpaść w nawyk odwlekania nieprzyjemnych rzeczy. Im dłużej będzie to trwało, tym trudniej się wyzwolić.
Odkładanie spraw na później
Odkładanie spraw na później, zwlekanie z ich wykonaniem nosi nazwę prokrastynacji lub kunktatorstwa. Szczegółowe tłumaczenie tych terminów nie jest konieczne, prawda? Każdy wie, o co chodzi. Warto jedynie zaznaczyć, że mechanizm prokrastynacji zwykle przyczynia się do chwilowej poprawy samopoczucia. Pojawia się ulga (a nawet radość), że czegoś nie trzeba robić w danej chwili.
Jednakże to jest tylko złudzenie. W rzeczywistości, odkładanie spraw na później prowadzi w końcu do zwiększenia poziomu stresu, braku pewności siebie oraz wypełniania swoich obowiązków na szybko, niedokładnie, a nawet nieprawidłowo.
Przyczyny odkładania spraw na później
Istnieje wiele przyczyn kunktatorstwa, ale tutaj przedstawię tylko trzy najczęściej występujące.
Największym wrogiem w podejmowaniu działania jest...
... brak dyscypliny.
Jeżeli nie potrafisz się zdyscyplinować, nie ma mowy o bezzwłocznym wykonywaniu zadań. Jak bowiem przekonać się do zakuwania na egzamin, skoro można pograć w jakąś strzelankę na komputerze? Trzeba przekopać część ogródka pod nowe drzewka? Jasne... może później.
Kiedy mamy do zrobienia coś, czego nie uważamy za przyjemne, potrzebujemy silnej samodyscypliny. Przecież i tak będzie trzeba to zrobić. Po co zatem odkładać na później? Miej to już z głowy.
Nie oszukuj się. Każde działanie wymagać będzie od ciebie wysiłku. Dlatego brak dyscypliny często przeszkadza w realizacji zaplanowanych celów. Odłożysz jedno zadanie na później, odłożysz i drugie, a potem trzecie. Ani się obejrzysz, a rzeczy do zrobienia tak się nawarstwią, że nie będziesz w stanie ich zrealizować. Poczujesz się...
... przygnieciony ciężarem zadań.
Wiele osób odkładających rzeczy na później ma wrażenie ogromu zadań, które ich przerastają tak bardzo, że popadają oni w przygnębienie na samą myśl o działaniu. Na przykład, możesz chcieć schudnąć, ale do tej pory odkładałeś to na później. Jednocześnie wyrabiałeś sobie nawyk niezdrowego jedzenia i braku ruchu. Powrót do wagi sprzed trzech lat wydaje się bardzo trudny do osiągnięcia. Nawyków żywieniowych nie jest bowiem łatwo zmienić. Jak tu ruszyć się z fotela i pobiegać wokół osiedla, skoro tak wygodnie się siedzi?
Problem w tym, że unikanie działania przyczynia się do pogarszania ogólnej sytuacji. Im dłużej będziesz ignorować potrzebę zmian, tym trudniej będzie wziąć się za siebie. Zamiast za pół roku (jak możesz sobie powtarzać), zacznij odchudzać się już teraz. O wiele łatwiej zrzucić 10 kg niż 15 kg, nieprawdaż? W końcu nie możemy obawiać się własnego...
... perfekcjonizmu.
Niestety ludzie często pragną być doskonali w tym, co robią. Uważają, że ich działania muszą być idealne. Dlatego odkładają coś na później, żeby nie okazało się, że nie będą w stanie wypełnić zadania wystarczająco dobrze. Mogą też uważać, że warunki nie są jeszcze odpowiednie do podejmowania dalszych działań.
Czekają na moment, w którym wszystko będzie idealne (lub własne możliwości będą większe niż obecnie). Niestety w większości przypadków ów odpowiedni czas nigdy nie nadchodzi. Prawda jest taka, że nie wszystko musi być doskonałe. Ani ty, ani czas czy miejsce twoich działań.
Nie musisz być lepszy, niż jesteś, by poczynić postępy. Wystarczy, że jesteś taki, jaki jesteś teraz. Zresztą, teraz jesteś bardziej odpowiednią osobą do działania, niż będziesz "w przyszłości". Możesz się przecież o wiele więcej nauczyć, będąc niedoskonałym.
Nie odkładaj spraw na później
Nie zwlekaj! Rób po kolei wszystko to, co wiesz, że powinieneś zrobić już dawno temu. Nie bój się bać (sic!). Każde nowe wyzwanie będzie niosło ze sobą strach. To niezmienne prawo natury. Naturalną natomiast cechą człowieka jest pokonywać swoje ograniczenia, szczególnie te istniejące jedynie w głowie. Zapomnij o strachu, o niechęci, zwątpieniu – i działaj.
Autor: Wojciech Zieliński
Spędzam sporo czasu na czytaniu o filozofii i psychologii, choć w rzeczywistości po prostu szukam pretekstu, żeby uniknąć zmywania kubków po kawie.
Zawsze chciałem pisać o rzeczach poruszających mnie osobiście. Największą frajdę mam wtedy, gdy mogę zgłębić jakiś fascynujący temat. Zwłaszcza że trzeba się nieźle napracować, by dojść do czegoś sensownego. A kiedy już dochodzę (tylko bez skojarzeń), chętnie dzielę się tym w Internecie. Z nadzieją, że komuś moje słowa pomogą...
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: odkładanie spraw na później, chorobliwe odkładanie spraw na później, odkładanie czegoś na później, odkładanie na później synonim, prokrastynacja jak z nią walczyć, odkłada wszystko na później, odkładanie rzeczy na później.
