Joga i ajurweda
Bartosz Niedaszkowski

Tak dobrze przygotowanej książki o jodze i ajurwedzie już dawno nie widziałam. Bartosz Niedaszkowski stworzył bardzo ważne i przydatne dzieło.

Kim jest autor? Doświadczonym nauczycielem hatha jogi, który łączy w swojej pracy tradycyjną wiedzę z dziedziny jogi z wykształceniem fizjoterapeuty. To połączenie daje mu możliwość wykorzystania największych zalet zarówno starożytnej, jak i współczesnej wiedzy. Dlatego też zachęcam do korzystania z jego podręcznika.

Jest to bowiem książka dla każdego, kto poważnie interesuje się jogą. A właściwie przyda się również osobom, które tylko myślą o uprawianiu jogi – kiedyś w przyszłości – lecz jak na razie nie było ku temu okazji. Książka Niedaszkowskiego dostarczy czytelnikowi wystarczająco dużo informacji, by samodzielnie rozpocząć swoją przygodę z jogą.

Autor podzielił swoją książkę na trzy części. Pierwsza z nich poświęcona jest ajurwedzie. Wszystko zostało opisane zwięzłym i łatwym do zrozumienia językiem. Nawet osoba zupełnie niezaznajomiona  z tajnikami ajurwedy, bez problemu wszystko zrozumie. Większą uwagę polecam zwrócić na rozdziały poświęcone odżywianiu. Jest to bardzo ważny element praktyki, a jednocześnie opiera się na dość prostych zasadach. Podejrzewam, że nie każdy będzie miał ochotę stosować dietę wegetariańską lub wegańską (a do takiej namawia autor), ale powinien przynajmniej przeczytać, jak ajurweda traktuje żywność. A jest to bardzo pouczające.

Druga część książki zawiera informacje na temat samej jogi oraz jej związku z ajurwedą. Kto wcześniej nie miał z jogą do czynienia, uzna z pewnością tę część za bardzo pomocną. Wyjaśniono tutaj bowiem podstawowe zagadnienia oraz filozofię jogi.

W ostatniej części – najobszerniejszej – znajdziemy konkretną wiedzę na temat praktykowania jogi. Dodam, że podane tutaj informacje są bardzo szczegółowe i bogato ilustrowane. Poszczególne zdjęcia bardzo dokładnie obrazują kolejne asany jogi. Znajdziemy również fotografie przedstawiające źle przyjmowane pozycje, co dla wielu czytelników może okazać się pomocne. Nie przypominam sobie, żebym wcześniej widziała gdzieś grafiki obrazujące błędne wykonywanie asan. To może niewielki, ale jednak jeszcze jeden plus tej książki.

Każda asana została przez autora dokładnie opisana, łącznie z płynącymi z niej korzyściami. Co równie ważne – omówienie nie jest "przegadane", lecz zwięzłe i na temat. Same konkrety, bez rozwodzenia się. To mi się bardzo podoba. Należy bowiem pamiętać, że w jodze bardzo ważna jest odpowiednia technika wykonywania asan. Można powiedzieć, że diabeł tkwi w szczegółach, dlatego warto dokładnie przeanalizować zasady, zanim zacznie się samodzielnie praktykować jogę. Najlepiej oczywiście robić to pod okiem profesjonalnego nauczyciela, ale nie każdy ma takie możliwości.

Jeśli więc chcesz nauczyć się podstaw jogi, sięgnij po podręcznik Bartosza Niedaszkowskiego. Dzieli się on najważniejszą i podstawową wiedzą, która pozwala rozpocząć uprawianie jogi. Na początku z pewnością nie będzie łatwo, ale nie ulega wątpliwości, że warto poświęcić nieco swojego czasu. Joga i ajurweda podnoszą bowiem jakość życia – i to w znacznym stopniu. Doświadczyłam tego na własnej skórze.

Joga i ajurweda: dane szczegółowe

Autor: Bartosz Niedaszkowski
Liczba stron: 428
Rok wydania: 2015 r.
Oprawa: twarda
Wydawnictwo: Galaktyka
Strona www: galaktyka.com.pl
ISBN: 978-83-7579-406-0