Strona Główna › Przydatne pojęcia › 7 sposobów na podniesienie poczucia własnej wartości

Jak podnieść poczucie własnej wartości? | Fot. Pixabay

7 sposobów na podniesienie poczucia własnej wartości

Każdy potrzebuje wysokiego poczucia własnej wartości. Bez niego nie ma nawet co marzyć o sukcesie czy chociażby zwykłym czerpaniu zadowolenia z życia. Chociaż wielu ludzi ocenia swoją wartość poprzez pryzmat materialnego sukcesu, tak naprawdę powinni uświadomić sobie, że bogactwo i sława nie czynią człowieka lepszym od innych.

Istnieje wiele rzeczy, które można zrobić w celu podniesienia własnej samooceny. Podejmując odpowiednie kroki, zdobywasz doświadczenie w najlepszej z możliwych praktyk profilaktycznych: poczucia własnej wartości.

Poniżej przedstawiam siedem najskuteczniejszych sposobów na radykalne podniesienie poczucia własnej wartości. Niektóre z tych pomysłów mogą wydawać się trudne do wykonania, ale z pewnością dostrzeżesz ich siłę, jeśli spróbujesz.

1. Rób to, co kochasz

Im więcej czasu spędzasz na robieniu rzeczy, które uwielbiasz robić, tym lepiej się czujesz. Robienie tego, co lubisz, powoduje, że mózg produkuje więcej endorfin – substancji chemicznych, odpowiedzialnych za uczucie radości i dobrego samopoczucia. Zaangażowanie w lubiane przez nas czynności pomaga również przywołać pozytywne wspomnienia z nimi związane. A jeśli jesteśmy w dodatku w tym dobrzy, jak nic nasze poczucie wartości będzie w takim momencie wysokie. Zwykle to, co lubimy, robimy całkiem nieźle, prawda? W przeciwnym razie byśmy tego nie lubili. Nic zatem prostszego: poświęcaj jak najwięcej czasu na swoje ulubione zajęcia.

2. Afirmuj własne myśli

Afirmacje działają w taki sposób, by umożliwić ci wykonywanie dowolnie wybranej przez ciebie czynności. Musisz wyobrazić sobie robienie czegoś, robienie tego dobrze. Kiedy uczysz się nowej umiejętności, najpierw postaraj się pokazać ją sobie w umyśle. "Zobacz", jak wykonujesz zadanie. Przy czym nie chodzi tutaj o wyobrażanie sobie swojego działania w przyszłości, lecz w teraźniejszości. Nie uwierzysz, z jaką łatwością osiągniesz cel. Zamiast marzyć o szczęśliwym życiu, powiedz sobie: "jestem szczęśliwym człowiekiem, tu i teraz". Zamiast zastanawiać się, dlaczego jesteś taki kiepski – powiedz sobie, jaki jesteś świetny. Powtarzaj to codziennie. Może się to wydawać głupie, ale zapewniam, że takie nie jest. Mówienie sobie takich rzeczy spowoduje przeprogramowanie podświadomości. W końcu uwierzysz, że twoje słowa są prawdą. Przecież skoro ktoś codziennie mówi ci, że jesteś wspaniały, to nie może być kłamstwo.

3. Uwierz w siebie

Wiara ma bezpośredni związek z afirmacjami. Na początku będą się one opierały w głównej mierze na ślepej wierze we własne słowa i obrazy. Jeśli uwierzysz w swoją zdolność do osiągnięcia czegokolwiek, zaprogramujesz umysł na te właśnie osiągnięcia. Jeżeli uważasz, że jesteś w stanie nauczyć się języka obcego w sześć miesięcy, zrobisz to bez problemu. Wysiłek będzie z pewnością ogromny, ale problemem takie osiągnięcie nie będzie. Tylko ufając w możliwość osiągnięcia swoich celów, będziesz w stanie rzeczywiście je zrealizować.

4. Nie porównuj się z innymi

Zawsze znajdą się ludzie, którzy są bardziej utalentowani, inteligentniejsi, odważniejsi czy też lepsi od ciebie w jakiś sposób. Jeśli twoja wiara we własną wartość cierpi z powodu prób dorównania komuś, powinieneś zapomnieć o takiej osobie. Nie można wszystkich ludzi mierzyć tą samą miarą. Być może nie osiągnąłeś jeszcze mistrzostwa w interesującej cię dziedzinie, ale to nie znaczy, że jesteś kiepski w tym, co robisz. Jesteś mądrzejszy, niż byłeś wczoraj; lepszy, niż byłeś w zeszłym tygodniu; bardziej utalentowany, niż byłeś w zeszłym roku. Jedyną osobą, do której powinieneś się porównywać, jesteś ty sam. Twój własny rozwój to proces, który będziesz kontynuował przez całe życie. Pamiętając o tym, że nigdy nie przestajesz się rozwijać, będziesz mógł zobaczyć swoje możliwości jako bezustannie ewoluujące aspekty własnej osobowości.

5. Wzmacniaj swoje siły, rozwijaj umiejętności

Kiedy korzystasz ze swoich atutów, jednocześnie wzmacniasz je. Nabierając wprawy w wykonywaniu jakiejś konkretnej czynności, stajesz się bardziej pewny siebie. Gdy sytuacja wymusi na tobie działanie, wykonasz je chętniej i z mniejszą dawką stresu. Spróbuj wyjść na mównicę, by przed kilkudziesięcioosobowym audytorium wygłosić odczyt. Jeśli jest to twój pierwszy raz, prawdopodobnie trema pożre cię żywcem. Jeśli natomiast robiłeś to już wiele razy, kolejny wykład to dla ciebie pestka. Ze swoich osiągnięć i umiejętności będziesz dumny, a więc i twoja pewność siebie będzie większa. Spędzaj zatem czas na szlifowaniu swoich zdolności, pracuj i ucz się nowych rzeczy, wzmacniaj swoją wewnętrzną siłę, a nigdy nie przestaniesz się rozwijać.

6. Skoncentruj myśli na swoich celach

Istnieje zasada zwana prawem przyciągania. Można ją w skrócie przedstawić w następujący sposób: wszelkie zdarzenia w naszym życiu są przyciągane przez każdego z nas dzięki uczuciom i myślom. To, co sobie wyobrazimy, to pojawi się w naszym życiu. Pozwól wzlecieć swojej skoncentrowanej wizji w przestrzeń. Podobno każdy dostaje to, na co zasłużył. Tak naprawdę każdy otrzymuje to, co sam oddał otoczeniu. Jeśli "wypuścisz" z umysłu wyraźne wyobrażenie jakiegoś zdarzenia, ono na pewno będzie miało miejsce.

7. Otaczaj się pozytywnie myślącymi ludźmi

Pozytywna energia jest jak ładunek elektryczny, rozprzestrzeniający się od jednej osoby do drugiej. Tak samo jak myśli przyciągają zdarzenia, tak przyjaciele i rodzina tworzą (jako element twojego otoczenia) odpowiednie warunki do zaistnienia owych zdarzeń. Poza tym spędzanie czasu w towarzystwie osób pozytywnie nastawionych do życia, podświadomie wymusi na tobie przystosowanie się. Sam zaczniesz myśleć pozytywnie. Spróbuj natomiast zadawać się z jakimś pesymistą. Ani się obejrzysz, a już zwieszasz nos na kwintę i zaczynasz wątpić we wszystko, w tym i w siebie.

Tych kilka prostych czynności pozwoli ci zwiększyć poczucie własnej wartości. Są łatwe do praktykowania w codziennym życiu, więc nie powinny być uciążliwe (chociaż na początku może pojawić się kilka utrudnień). Zacznij już dzisiaj budować poczucie własnej wartości i wysoką samoocenę, przekształcając ją w fundament swojego charakteru. Twoje życie nigdy nie będzie już takie samo.