Korzyści płynące z uprawiania jogi

Joga korzyści

Zalety uprawiania jogi | Fot. Pixabay

Joga to wyśmienity sposób na poprawę zdrowia i ulepszenie całego życia. Wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale niesie też ogromne korzyści duchowe. Sprawne i oczyszczone ciało przyczynia się do szczęśliwszego i – co ważne – dłuższego życia. Korzyści można by wymieniać bardzo długo, ale chciałbym skoncentrować się na kilku podstawowych.

Wpływ jogi na ciało

  • Większa wydajność układu oddechowego (lepsze dotlenienie organizmu) oraz układu krążenia (utrzymanie właściwego ciśnienia krwi);
  • Wzrost odporności na choroby (w tym przewlekłe);
  • Większa stabilność układu nerwowego;
  • Większe spalanie tłuszczu i obniżenie cholesterolu;
  • Wzrost siły oraz wydajności mięśni i ścięgien;
  • Lepsza praca układu pokarmowego;
  • Mniejsze stężenie glukozy we krwi (wskazane dla diabetyków);
  • Mniejsza podatność na ból;
  • Zmniejszenie apetytu (przydatne przy odchudzaniu);
  • Większa elastyczność stawów i mięśni;
  • Poprawiony czas reakcji na bodźce zewnętrzne;
  • Wyższy poziom witaminy C, hemoglobiny i limfocytów we krwi;
  • Poprawa sprawności seksualnej oraz zwiększenie potencji;
  • Detoksykacja organizmu, która m. in. opóźnia procesy starzenia.

Wpływ jogi na umysł

  • Większa sprawność umysłu (np. oddychanie za pomocą jednego nozdrza powoduje wzrost aktywności przeciwnej półkuli mózgu);
  • Zmniejszenie stresu;
  • Poprawa koncentracji i skupienia się;
  • Szybsze podejmowanie decyzji;
  • Poprawa nastroju i samopoczucia;
  • Nauka relaksacji;
  • Wzrost umiejętności społecznych;
  • Poprawa komunikacji z innymi ludźmi;
  • Zmniejszenie uczucia niepokoju;
  • Większa odporność na depresję;
  • Większa efektywność uczenia się;
  • Redukcja i lepsza kontrola nad gniewem;
  • Podniesienie motywacji do działania;
  • Lepsza pamięć.

Wpływ jogi na ducha

  • Świadomość jedności wszystkich rzeczy;
  • Poczucie równowagi;
  • Odkrywanie samego siebie i umiejętność radowania się samym sobą;
  • Wzrost szacunku do samego siebie oraz pewności siebie;
  • Harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i duchem;
  • Wewnętrzny spokój;
  • Głębsze zrozumienie swojej natury;
  • Wzrost samoświadomości;
  • Większa cierpliwość i zdolność do wybaczania;
  • Bardziej szczęśliwe życie.
Joga korzyści

Kategorie: Harmonia ciała i umysłu


Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij:


Autor: Wojciech Zieliński

Założyłem tę stronę internetową, by pomóc wszystkim osobom, dla których liczy się uniwersalna duchowość. Nie taka, która nakłania do nienawiści i walki, lecz prawdziwa – skupiona na szczerych poszukiwaniach prawdy.

DOŁĄCZ DO MNIE

Bądź na bieżąco z nowościami pojawiającymi się na Przewodniku duchowym.


Szukaj na stronie

Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: korzyści płynące z uprawiania jogi, zalety jogi, korzyści uprawiania jogi, joga efekty po jakim czasie, zalety uprawiania jogi, korzyści z jogi, joga efekty, efekty jogi, joga zalety i wady.