Zalety uprawiania jogi | Fot. Pixabay
Korzyści płynące z uprawiania jogi
Joga to wyśmienity sposób na poprawę zdrowia i ulepszenie całego życia. Wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale niesie też ogromne korzyści duchowe. Sprawne i oczyszczone ciało przyczynia się do szczęśliwszego i – co ważne – dłuższego życia. Korzyści można by wymieniać bardzo długo, ale chciałbym skoncentrować się na kilku podstawowych.
Wpływ jogi na ciało
- Większa wydajność układu oddechowego (lepsze dotlenienie organizmu) oraz układu krążenia (utrzymanie właściwego ciśnienia krwi);
- Wzrost odporności na choroby (w tym przewlekłe);
- Większa stabilność układu nerwowego;
- Większe spalanie tłuszczu i obniżenie cholesterolu;
- Wzrost siły oraz wydajności mięśni i ścięgien;
- Lepsza praca układu pokarmowego;
- Mniejsze stężenie glukozy we krwi (wskazane dla diabetyków);
- Mniejsza podatność na ból;
- Zmniejszenie apetytu (przydatne przy odchudzaniu);
- Większa elastyczność stawów i mięśni;
- Poprawiony czas reakcji na bodźce zewnętrzne;
- Wyższy poziom witaminy C, hemoglobiny i limfocytów we krwi;
- Poprawa sprawności seksualnej oraz zwiększenie potencji;
- Detoksykacja organizmu, która m. in. opóźnia procesy starzenia.
Wpływ jogi na umysł
- Większa sprawność umysłu (np. oddychanie za pomocą jednego nozdrza powoduje wzrost aktywności przeciwnej półkuli mózgu);
- Zmniejszenie stresu;
- Poprawa koncentracji i skupienia się;
- Szybsze podejmowanie decyzji;
- Poprawa nastroju i samopoczucia;
- Nauka relaksacji;
- Wzrost umiejętności społecznych;
- Poprawa komunikacji z innymi ludźmi;
- Zmniejszenie uczucia niepokoju;
- Większa odporność na depresję;
- Większa efektywność uczenia się;
- Redukcja i lepsza kontrola nad gniewem;
- Podniesienie motywacji do działania;
- Lepsza pamięć.
Wpływ jogi na ducha
- Świadomość jedności wszystkich rzeczy;
- Poczucie równowagi;
- Odkrywanie samego siebie i umiejętność radowania się samym sobą;
- Wzrost szacunku do samego siebie oraz pewności siebie;
- Harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i duchem;
- Wewnętrzny spokój;
- Głębsze zrozumienie swojej natury;
- Wzrost samoświadomości;
- Większa cierpliwość i zdolność do wybaczania;
- Bardziej szczęśliwe życie.
Autor: Wojciech Zieliński
Spędzam sporo czasu na czytaniu o filozofii i psychologii, choć w rzeczywistości po prostu szukam pretekstu, żeby uniknąć zmywania kubków po kawie.
Zawsze chciałem pisać o rzeczach poruszających mnie osobiście. Największą frajdę mam wtedy, gdy mogę zgłębić jakiś fascynujący temat. Zwłaszcza że trzeba się nieźle napracować, by dojść do czegoś sensownego. A kiedy już dochodzę (tylko bez skojarzeń), chętnie dzielę się tym w Internecie. Z nadzieją, że komuś moje słowa pomogą...
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: korzyści płynące z uprawiania jogi, zalety jogi, korzyści uprawiania jogi, joga efekty po jakim czasie, zalety uprawiania jogi, korzyści z jogi, joga efekty, efekty jogi, joga zalety i wady.
