Strona Główna › Życiowe sprawy › 8 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o zdrowiu

Rzeczy, które warto wiedzieć o zdrowiu. | Fot. Bady Qb

8 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o zdrowiu

Obecnie bardzo dużo mówi się o zdrowiu. Jeszcze więcej wydajemy na nie pieniędzy. Chcemy prowadzić zdrowy styl życia, szukamy sposobów na uniknięcie wszelkich dolegliwości i… chorujemy coraz więcej. Czy to nie paradoks?

Ze statystyk wynika, że stan zdrowia współczesnego społeczeństwa z roku na rok się pogarsza. Coraz więcej osób zapada na choroby przewlekłe, takie jak otyłość, cukrzyca, astma, nowotwory czy depresja. Wszystkie one sieją ogromne spustoszenie w naszych ciałach, umysłach oraz portfelach.

Współczesna medycyna hołduje zasadzie: "jedna dolegliwość – jedna pigułka". Niestety jest to rozwiązanie drogie i często związane z pojawianiem się efektów ubocznych.

Co powinniśmy wiedzieć o zdrowiu?

Zdrowie jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Bez niego nawet największe sukcesy nie będą miały znaczenia. Dlatego też powinniśmy dbać o siebie na bieżąco. Nie tylko w momencie pojawienia się choroby. Aby jednak robić to dobrze, powinniśmy wiedzieć kilka rzeczy o zdrowiu. Być może są to informacje fundamentalne i pozornie powszechnie znane, ale wielu ludzi zdaje się o nich nie pamiętać. Dlatego warto zebrać te informacje w jednym miejscu i rozpowszechniać je jak tylko się da.

1. Lepiej zapobiegać niż leczyć

Większość ludzi chodzi do lekarza, aby rozwiązywać swoje problemy ze zdrowiem. Robią to dopiero, gdy pojawiają się jakieś dolegliwości. Tymczasem każdy lekarz powie, że zapobieganie chorobom jest bezpieczniejsze i łatwiejsze niż ich leczenie. Wszystkie problemy ze zdrowiem, których doświadczamy, o wiele lepiej rozwiązuje się profilaktyką niż drogimi lekami (mającymi szybko zwalczać dolegliwości). Tak naprawdę większość środków farmakologicznych posiada efekty uboczne i regularne ich przyjmowanie prowadzi do zaburzenia stanu zdrowia. Leczą jedną chorobę, przyczyniając się do powstawania innej. Im więcej "chemii" znajduje się w organizmie, tym wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia kłopotów ze zdrowiem.

2. Medycyna alternatywna

Żyjemy w świecie podzielonym na dwa przeciwstawne obozy. Z jednej strony mamy konwencjonalną opiekę zdrowotną, z drugiej medycynę alternatywną. O tej ostatniej często słyszę niepochlebne opinie. Z doświadczenia jednak wiem, że leczenie tradycyjne działa i jest z natury o wiele korzystniejsze dla organizmu niż leki produkowane przez wielkie koncerny farmaceutyczne. Na szczęście nie musimy wybierać pomiędzy tymi dwoma metodami leczenia – mogą się wspaniale uzupełniać. Pod warunkiem, że będziemy korzystać z ich dobrodziejstw rozsądnie. Możemy bez obaw czerpać z tradycji starożytnej medycyny chińskiej, ajurwedy czy ziołolecznictwa. Zasada jest prosta: stosujemy te metody, których efektów jesteśmy pewni. Nie ryzykujmy niepotrzebnie.

3. Najlepszym lekarstwem jest zdrowa żywność

Już w starożytności znany był związek pomiędzy pożywieniem a zdrowiem. W zwyczajnej misce z owocami jest więcej prozdrowotnych składników niż w jakimkolwiek leku na Ziemi. Oczywiście najlepsze jest jedzenie nieprzetworzone, naturalne – nie żadne GMO czy produkty nafaszerowane pestycydami. Osobiście polecam lokalnie uprawiane owoce i warzywa – one dostarczą ci mikroelementów, które utrzymają ciało i umysł w równowadze. Jeśli w dodatku masz warunki do uprawiania własnych roślin i hodowania zwierząt, dysponujesz najwspanialszymi możliwościami ze wszystkich.

4. Kontakt z naturą

Pewna moja znajoma ma problemy ze stawami. Z tego powodu musi chodzić o kulach. Ale latem wyjeżdża na wieś do rodziny. W tym czasie stawy przestają jej dokuczać i może normalnie chodzić. Czyż to nie zadziwiające? W mieście ciężko choruje, a na wsi odzyskuje wigor. To doskonały przykład na to, jak natura wpływa na zdrowie człowieka. Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w dzisiejszych czasach jest tyle chorób przewlekłych? Jednym z czynników zwiększających zachorowania jest życie w nienaturalnych warunkach i zanieczyszczonych miejscach (np. w miastach). Tymczasem natura posiada oczyszczającą moc, dzięki której człowiek żyje dłużej i cieszy się lepszą kondycją zdrowotną.

5. Ładowanie baterii

W naszej kulturze wszyscy się spieszą. Mają bardzo dużo obowiązków i marzeń do zrealizowania. Plan dnia jest napięty do granic możliwości. Powoli zaczyna brakować czasu na porządny odpoczynek. Ludzie nawet śpią coraz mniej. Pośpiech i brak chwili dla siebie sprzyja depresji i innym chorobom. Dlatego tak ważny jest odpoczynek. Zawsze powtarzam, że jest on integralną częścią każdej pracy. Jakikolwiek opracujesz harmonogram dnia, pamiętaj o odpowiedniej dawce odpoczynku. I nie mam tutaj na myśli czasu spędzonego przed telewizorem czy komputerem. Chodzi o całkowite oderwanie się od tego typu rzeczy.

6. Unikanie i łagodzenie stresu

Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz pozbyć się stresu ze swojego życia – nie uda ci się to. Najlepiej będzie zaakceptować ten fakt i znaleźć kilka dobrych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Jedną ze skuteczniejszych metod jest koncentracja na chwili obecnej. Zamiast rozważać przeszłość i przyszłość, spróbuj zwrócić baczniejszą uwagę na to, co robisz w danej chwili. Dzięki temu popełnisz mniej błędów, wykonasz zadania szybciej i sprawniej. To sprawi, że będzie mniej powodów do zdenerwowania. Możesz zacząć medytować – szybko przekonasz się, jak bardzo pozytywny wpływ odczujesz.

7. Dobre związki z ludźmi mają korzystny wpływ na zdrowie

Pozytywne relacje z ludźmi są często pomijanym czynnikiem wpływającym na zdrowie. Na pierwszy rzut oka wydają się niezbyt związane z tematem. Tymczasem naukowcy już dawno odkryli, że zwyczajne przytulanie się do ukochanej osoby obniża ciśnienie krwi. To tylko jeden przykład, a jest ich więcej. Można powiedzieć, że pozytywne relacje z ludźmi (oraz zwierzętami) są często niezbędne dla wyzdrowienia z wielu chorób, szczególnie przewlekłych.

8. Niektóre zarazki to przyjaciele

Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni walki z zarazkami. Tymczasem zapominamy, że nie wszystkie zarazki są szkodliwe. Każdego dnia koegzystujemy z miliardami organizmów, które pomagają nam utrzymać delikatną równowagę naszego przewodu pokarmowego i układu odpornościowego. Gdy zostaje ona zaburzona (np. przez antybiotyki), jesteśmy bardziej narażeni na alergie, otyłość i cukrzycę.