Fotel – twój wróg

Fotel – twój wróg

Siedzący tryb życia jest szkodliwy dla zdrowia. O tym wiemy od dawna. Przeprowadzono liczne badania na ten temat i nie ulega wątpliwości, że spędzanie więcej niż 6 godzin dziennie w fotelu czy na kanapie ma negatywny wpływ na zdrowie.

Przede wszystkim, siedząc, podnosimy ciśnienie krwi w organizmie. Poza tym zwiększa się ryzyko zachorowania na cukrzycę, otyłość, depresję oraz niektóre rodzaje raka. Zgadza się. Twój ulubiony fotel może nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. To wydaje się niedorzeczne, ale taka jest prawda.

Wiele osób uważa, że nic im nie grozi, ponieważ chodzą na siłownię lub regularnie biegają. Problem w tym, że ilość wykonywanych ćwiczeń w stosunku do długości siedzenia jest niewystarczająca, by przeciwdziałać wszystkim zagrożeniom. Większość programów treningowych jest dostosowana do osób prowadzących typowo miejski tryb życia: praca, rodzina, korki na ulicach i chroniczny brak czasu. Wykazywana aktywność fizyczna jest zwykle kroplą w morzu potrzeb.

Co więc możemy zrobić, szczególnie kiedy zawodowo pracujemy przy biurku? Rada jest dość prosta: jak najczęściej wstawać i poruszać się. Robić to regularnie, przy każdej możliwej okazji. Nie poprzestawać na wizycie w siłowni.

Osobiście zalecam spacerowanie po pokoju. Możesz też przejść się na spacer z psem, do pobliskiego sklepu lub na pocztę. Najważniejsze, żeby chodzić piechotą. Nie pozwól, by technologia ułatwiała ci życie zbyt mocno. Jeśli wolisz jeździć samochodem, masz do tego prawo. Jeśli jednak jest ładna pogoda i musisz iść do miejsca niezbyt oddalonego od twojego domu – lepiej się przejść.


Autor: Monika Srebrzyńska


Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij:


Komentarze

Dołącz do nas

Polub nas na Facebooku, by otrzymywać powiadomienia o nowościach.

Szukaj na stronie

O nas

Niniejsza strona internetowa ani jej autorzy nie są powiązani z żadną religią, sektą, związkiem wyznaniowym, ruchem New Age etc. Uważamy, że duchowość nie ogranicza się do jednej ideologii – jest uniwersalna i dotyczy w takim samym stopniu wszystkiego i wszystkich. Pamiętaj: w duchowości najważniejszy jest człowiek i jego osobista droga, a nie Bóg, guru czy kościół.

Materiały zawarte na łamach niniejszego serwisu są objęte prawami autorskimi i nie mogą być kopiowane ani powielane w jakikolwiek sposób bez zgody autorów.

Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: fotel twój wróg, siedzący tryb życia szkodliwy dla zdrowia, szkodliwość siedzącego trydu życia, konsekwencje siedzącego trybu życia, jakie problemy niesie siedzący tryb pracy, siedzący tryb życia jest bardzo niezdrowy.